Znaczenie snu dla zdrowia – jak poprawić jakość snu?
Sen jest jednym z kluczowych elementów zdrowego stylu życia, równie istotnym co odpowiednia dieta i regularna aktywność fizyczna. Wpływa on na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne oraz ogólne samopoczucie. Dzięki odpowiedniemu wypoczynkowi jesteśmy w stanie zregenerować siły, zwiększyć naszą energię oraz poprawić zdolność do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami. Dowiedz się, dlaczego sen jest tak ważny, ile powinniśmy spać, aby czuć się wypoczęci, jakie są fazy snu oraz jak można poprawić jego jakość!