Po godzinach | 10.11.2021

Sezon grypowy – jak uniknąć zakażenia?

Grypa jest ciężką chorobą – w przeciwieństwie do przeziębienia dosłownie ścina z nóg, wiąże się z wysoką gorączką i może powodować groźne powikłania. Sprawdź, jak uniknąć zakażenia w sezonie grypowym, który właśnie się zaczyna!

Lekceważenie grypy to kiepski pomysł, bo wbrew temu, co sądzi wielu z nas, to ciężka i niebezpieczna choroba. Każdego roku na świecie choruje na nią miliard ludzi, u 3 do 5 milionów występują groźne powikłania, a pół miliona umiera. 

Możliwe powikłania grypy to m.in.

  • ciężkie zapalenia płuc i oskrzeli
  • zapalenia ucha środkowego i zatok
  • zapalenia mięśnia serowego i osierdzia, a nawet ciężka niewydolność serca
  • zapalenia mięśni
  • zapalenia nerek
  • zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych

Choć grypą łatwo się zarazić (wirusy grypy przenoszą się drogą kropelkową, np. podczas kaszlu czy kichania oraz przez przedmioty, np. klamki, włączniki itd.), problemów można uniknąć. 

Co możesz zrobić, by się nie zarazić?

Zaszczep się

Coroczne sczepienie przeciwko grypie to najskuteczniejsza metoda zapobiegania infekcji i powikłaniom grypy. Nawet jeśli po przyjęciu szczepionki zachorujesz, jej przebieg będzie o wiele lżejszy i unikniesz niebezpiecznych następstw.

Zgodnie z zaleceniami WHO przeciwko grypie powinni się zaszczepić wszyscy, nawet dzieci, które mają więcej niż pół roku.  

Szczepienia są szczególnie ważne w przypadku osób, u których grypa może mieć bardzo ciężki przebieg, są wyjątkowo narażone na zakażenie lub mogłyby się przyczynić do zarażenia innych. Takie osoby to m.in.:

  • małe dzieci i osoby po pięćdziesiątce oraz wszyscy, którzy z nimi mieszkają i mogliby ich zarazić
  • chorzy na przewlekłe choroby, np. astmę lub cukrzycę
  • osoby z osłabioną odpornością
  • kobiety w ciąży (oraz te, które ją dopiero planują) i połogu
  • osoby z dużą otyłością
  • osoby przebywające w szpitalach lub innych placówkach medycznych
  • personel medyczny

Przeciwwskazania do szczepienia nie są częste. Dotyczą m.in. osób, które przeszły po szczepieniu wstrząs anafilaktyczny. 

Nie narażaj się

Sezon grypowy to kiepski okres na chodzenie tam, gdzie jest tłok. Jeśli jesteś w stanie uniknąć zakupów w supermarkecie, dać sobie na jakiś czas spokój z kinem i jazdą zatłoczonymi autobusami, zrób to. Jeśli nie jesteś pracownikiem służby zdrowia albo opiekunem, unikaj kontaktu z chorymi. 

Grypa w pigułce.

Myj i dezynfekuj ręce

Wirus grypy wnika do naszego organizmu nie tylko przez błony śluzowe nosa, ale także ust i oczu. Wystarczy dotknąć zakażonej klamki albo guzika w windzie.

To, co się da, załatwiaj online

Jeśli cokolwiek zawdzięczamy pandemii COVID-19, to jest to fakt, że zrozumieliśmy, jak wiele rzeczy można załatwić online. Nie musisz już tłoczyć się w urzędach, stać w kolejkach  ani  narażać na cudze kichnięcia. Bez wychodzenia z domu bez trudu załatwisz także sprawy bankowe. Na przykład za pomocą serwisu internetowego CA24 możesz nie tylko robić przelewy, sprawdzać saldo i historię swoich wydatków, ale także otworzyć rachunek walutowy, awizować wypłaty, zamówić albo zastrzec kartę debetową i robić mnóstwo innych rzeczy. 

Dbaj o odporność

Ubieraj się odpowiednio do pogody, pamiętając, że przegrzewanie się jest równie niebezpieczne jak marznięcie. Dobrze się odżywiaj – to teraz szczególnie ważne.  Staraj się także wysypiać i unikać nadmiernego stresu

Jeśli jesteś chory, weź L-4

Nawet jeśli jesteś tylko przeziębiony, nie idź do pracy. Po pierwsze, mógłbyś kogoś zarazić (a ten ktoś może być w ciąży, mieć upośledzoną odporność, schorowanego rodzica, przedwcześnie urodzone dziecko itd.), po drugie, gdy jesteś osłabiony, łatwiej o zakażenie wirusem grypy lub COVID-19.

Bezwzględnie pozostań w domu, jeśli infekcja zaczęła się nagle – właśnie to jest charakterystyczne dla grypy. Odpocznij, weź leki przeciwgorączkowe, a jeśli trzeba, także przeciwkaszlowe i przeciwbólowe. Zadbaj o innych  domowników – odizoluj się od nich na tyle, na ile jest to możliwe, zwłaszcza, że objawy zakażenia grypą są bardzo podobne do objawów zakażenia wirusem COVID-19, zwłaszcza w odmianie Delta.

Jeśli w ciągu 48 godzin objawy nie miną (lub wcześniej, jeśli się zaostrzają) konieczne może być włączenie leczenia przeciwwirusowego i zrobienie testu na obecność koronawirusa powodującego COVID-19, dlatego jak najszybciej skontaktuj się z lekarzem. 

Dbaj o siebie i bliskich!

Sezon grypowy w Polsce trwa od listopada do końca marca, a teraz sprawę dodatkowo komplikuje pandemia COVID-19, dlatego naprawdę na siebie uważaj.  Pamiętaj: grypa to nie przeziębienie!

Źródła:

  • Profilaktyka grypy – jakie zalecenia obowiązują w sezonie epidemicznym 2021/2022? , opr. Małgorzata Ściubisz
  • https://www.mp.pl/grypa/artykuly/wytyczne
  • Grypa – etiolologia, epidemiologia i leczenie w 2020 roku, Sylwia Kałucka, Akademia Medycyny, Geriatria 2020

Komentarze
Udostępnij na Facebook Udostępnij na Twitter Udostępnij na Linkedin Udostępnij na Reddit

Tagi