Self-care w praktyce – proste sposoby na regenerację
Nie potrzebujemy aplikacji, maty do jogi, weekendu w SPA ani idealnie uporządkowanego życia, żeby zacząć o siebie dbać. Czasem najbardziej regenerujące rzeczy są tak proste, że łatwo je zlekceważyć: krótki spacer, wcześniejsze odłożenie telefonu, rozmowa z kimś bliskim, kilka minut przy zieleni. Brzmi zwyczajnie? Właśnie dlatego działa. Self-care nie powinien być kolejnym projektem, w którym musimy być konsekwentni, produktywni i „lepsi”, a raczej sygnałem dla ciała i umysłu, że możemy odpuścić. Obecnie […]
